Ольга Юрковская (yurkovskaya) wrote,
Ольга Юрковская
yurkovskaya

Как избавиться от сильного пристрастия к шоколаду?

Что такое зависимость от шоколада? Да и от сладкого в целом, не особенно важно, к какой категории принадлежат ваши любимые десерты. Еда, содержащая безумные количества сахара, это результат вашего поражения в битве с напряжением.
Шоколадка, пироженка, пакет вареников – это превосходные способ расслабиться и получить удовольствием, задействовав одновременно все пять органов чувств. И для того, чтобы от мании сладкого избавиться, нужно искать другие, альтернативные способы расслабляться, задействуя все те же органы чувств. Осязание, обоняние, слух, зрение, и даже вкус.





Займитесь спортом – физические упражнение заставляют организм вырабатывать тот же гормон удовольствия, который вы получаете от поедания шоколада. Начните наслаждаться необычайными вкусами фруктовых салатов. Запишитесь на массаж. Начните медитировать. Ваша задача – научиться снимать с себя лишнее напряжение, расслабляться и восстанавливать силы. И допинг в виде шоколада вам при этих умениях не понадобится.

Кроме того, вам нужно отключить бесконечный внутренний диалог с самообвинениями и негативными эмоциями. Перестаньте себя постоянно ругать и понукать. Наоборот, начните активно… заставлять себя есть шоколад. Например, каждый день ровно в четыре. Где бы вы ни были, ровно минута в минуту вы должны, обязаны съесть свою порцию шоколада. Хочется, не хочется, голодны, сыты как удав, дома вы или на совещании. Надо! Как жизненно важное лекарство, прием которого по минутам продлевает ваше существование… Шоколад – это ваш долг, вы должны его есть. Он необходим, каждый день. Как только вы в это поверите, организм тихо возненавидит то, к чему его так насильственно принуждают.

Добавить Юрковскую в друзья





Бесплатная Автоматическая Онлайн-консультация Ольги Юрковской: http://consultation.stressa.net/

Вместо визита к психологу. Попробуйте решить свою проблему САМИ за 60 минут. БЕЗ ДЕНЕГ.



Вместо визита к психологу, попробуйте БЕСПЛАТНУЮ автоматическую онлайн-консультацию Ольги Юрковской:
http://consultation.stressa.net/
Tags: Психология
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 4 comments