Ольга Юрковская (yurkovskaya) wrote,
Ольга Юрковская
yurkovskaya

Что быстрее всего спасет от стресса


«Как помочь человеку в стрессе? Что сделать, чтобы снять напряжение?»




В первую очередь, дать возможность физически восстановиться. Стресс — это не только и не столько психологическое напряжение. Обычно самая большая проблема в том, что включается гормональный механизм реакции, который «заводит» тело, вводя в хроническое напряжение.

Например, если человека сильно взбудоражить вечером, а потом сказать — все нормально, проблема решена (например, это была ошибка), ложись спать — не уснет же. Не сможет. Тело еще на взводе, мысль бешено скачут, какой тут сон? Поэтому детей перед вечерним ритуалом укладывания в кровать стараются в магазины не возить, в активные игры с ними не играть и мультфильмов не показывать.

Стресс лечится физической заботой о теле. Прогулки, йога, массаж, сауна. СПА-процедуры. Любые удовольствия на физическом уровне позволяют снять стресс с максимальной эффективностью.

Вторая важная деталь — анализ крови на микроэлементы. Очень часто элементарная нехватка каких-то веществ приводит к весьма неприятным ощущениям и психологическим проблемам. Вполне возможно, просто магний или железо надо попить, или рыбий жир, или витамин В, например. Сдайте анализ крови и узнайте. И да, сон — очень важная деталь. Многие полагают, что достаточно семи-восьми часов, а то и шести, чтобы выспаться. Мужчинам нужно восемь часов, женщинам — девять-десять. Хроническое недосыпание приводит к столь же хроническому раздражению.


Бесплатная Автоматическая Онлайн-консультация Ольги Юрковской: http://consultation.stressa.net/

Вместо визита к психологу. Попробуйте решить свою проблему САМИ за 60 минут. БЕЗ ДЕНЕГ.



Вместо визита к психологу, попробуйте БЕСПЛАТНУЮ автоматическую онлайн-консультацию Ольги Юрковской:
http://consultation.stressa.net/




Добавить Юрковскую в друзья

Tags: Психология
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments