Ольга Юрковская (yurkovskaya) wrote,
Ольга Юрковская
yurkovskaya

Как избавиться от вечного чувства тревоги и подавленности?

«Я часто ощущаю, что у меня нет опоры в жизни, хотя есть семья, муж, две прекрасные дочки. Истоки: родители развелись, я ушла в 9 лет жить к бабушке, брат остался жить у мамы, мы с ним какое-то время не росли вместе, даже плохо знали характер друг друга, короче, семьи как таковой не было, мама все время со мной разговаривала очень неуважительно, мной никто особо в семье не интересовался, однако мой личный дневник «выкрали» у меня и читали мама и бабушка, было неприятно. Шла домой из школы часто в подавленном настроении: будут ругать. Я много работаю над собой, понимаю про детские проблемы во взрослой жизни и все такое. Просто посоветуйте, пожалуйста, как избавиться от тянущегося из детства вечного чувства тревоги и подавленности».

Типичная ошибка тех, кто связался с неправильными психологами – когда вместо того, чтобы ориентироваться на будущее и решать конкретные задачи, достигать конкретные цели, начинают бесконечно копаться в прошлом.

Пора в какой-то момент признать реальность. Мне, например, за 40 лет, и уже давно нет той 5-летней девочки, которую мама обижала, и нет той 32-летней женщины, которая это делала. Я уже на 9 лет старше, чем та моя мама. И сколько бы я ни копалась в том прошлом, которого не существует, это никак не доставляет мне удовольствия в настоящем, и это никак не ведет меня к реализации моих целей и к получению еще большего кайфа и удовольствия в будущем.

Надо запомнить ключевую мысль: прошлого нет, его не существует. По поводу прошлого мы можем опираться на конкретные измеримые вещи. Если я построила дом, я живу в этом доме, я могу его потрогать – это физически существующая вещь. Или если я занималась своим телом, я вешу столько-то килограмм, у меня такие-то мышцы, фигура и т.д. Это тоже можно потрогать, это физическая вещь.

Все эмоции, претензии к родителям и т.д. – это слив энергии зря. Нет никакого такого прошлого, связанного с эмоциями. Иногда допустим отстраненный анализ, не более того.

У вас стоит задача получать как можно больше удовольствия и кайфа из настоящего, а если что-то не так, то быстро составить план, как это изменить в ближайшем будущем или когда получится. И надо действовать ради того, чтобы будущее доставило вам еще больше кайфа и удовольствия, еще больше наслаждения.

У вас настало время переключиться на то настоящее, которое есть прямо сейчас, и на то будущее, которое вы хотите себе построить. И перестать сливать энергию в то, чего не существует.

Если очень сильны обиды на маму, то у меня есть курс про отношения с родителями – там теория, упражнения и различные задания. Можно бесплатно посмотреть первое занятие курса. Вам важно убрать все обиды на маму, не держать их в голове.

Но совершенно бессмысленно все время копаться в детстве, которого уже давно нет. Если вы всё время в прошлом, сливаете в  никуда эмоции и энергию, то у вас нет сил построить себе лучшее будущее. Эта схема ошибочна, пора это осознать и перестать погружаться в этот бесконечный внутренний диалог.

Не имеет значения, каким было ваше детство. Имеет значение, насколько хорошо вам сейчас, и как вы хотите, чтобы вам было хорошо в будущем. И нужен конкретный план, что вы сделаете для этого вашего благополучного будущего. Сейчас вам важно расслабиться, получить удовольствие и наслаждение, и потом пойти вперед в это счастливое будущее, реализовывать свои планы.

Чат: «Прошлого нет, а как же непроработанные блоки из детства? Придется таки вернуться в несуществующее прошлое?»

Вы путаете работу с напряжениями в теле или с вашими задачами в настоящем и бесконечную умственную жвачку: «Как же моя мама была неправа, что обидела меня, когда мне было 5 лет». Это разная работа.

Те проблемы и те напряжения, которые есть прямо сейчас, и которые мы расслабляем, доставая оттуда энергию, существуют в настоящем. Символ из прошлого является просто способом его достать прямо сейчас и работать с ним сейчас. Эта работа происходит в настоящем времени, это не те «плачи о прошлом», которые были у хозяйки вопроса.


Tags: Психология
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment